【北京摄生会所】冬天来了，气温骤降，肢严酷寒浸透了身体的缺点国产日产欧美最新每一个角落，让许多人头疼的冬天是——四肢酷寒。说起四肢冰凉也算不上是肢严什么大缺陷，但是缺点便是让人感觉到不舒服，而且四肢酷寒不加以改善，冬天时间长了会导致精力不佳、肢严身体胃寒的缺点国产日产欧美最新反应，严峻还可引起下肢静脉曲张。冬天为什么会四肢酷寒呢？肢严

四肢冰凉和心脏血管有很大的联络，血液是缺点由心脏宣告后，带着氧气到全身各部位，冬天氧通过燃烧后才华产生热能，肢严四肢才会温暖，缺点一旦心血管系统功用出现阻碍，就会影响血液运送，然后构成水费冰凉。有单个女人在孕期、月经期等生理期，四肢酷寒更为常见，这是由于月经和生育所引起的激素改动，对自主神经系统构成必定的影响，而这种自主神经系统的活络，会导致皮下血管缩短和血液流量减少，然后引发寒症。

怎样改善呢？保暖加饮食调度，冬天保暖是非常要害的，各种保暖方法，比如外套、帽子、手套、围巾、袜子等，在天冷的时分都要穿带完全，建议不要穿太紧的衣服，否则会影响血液循环。

饮食方面：生冷冰冻的食物建议不要食用，温热的食物要多吃，比如：大枣、板栗、腰果、松子、核桃等。

其次肉也要适量吃，许多佳人都觉得吃肉是构成肥壮的重要原因，因而为了身段与肉隔绝，但是这样的饮食结构就很简略构成贫血，肉能为咱们供给丰盛的优质蛋白、矿物质铁等营养素，假如蛋白质短少会构成营养不良性贫血，铁短少了会构成缺铁性贫血，就会出现面色苍白四肢冰凉的问题。

粗粮适量吃，粗粮中含有丰盛的B族维生素，现在咱们的餐桌上粗粮的份量显着减少，面临着短少B族维生素的情况，B族维生素关于人体的神经系统安稳，有很重要的效果，尤其是烟酸，假如血液中烟酸的含量比较少，就会影响到神经系统以及循环系统，就会构成四肢冰凉的情况。富含烟酸的食物还有：动物肝脏、芝麻、牛奶、香菇、花生等。

此外，促进全身的血液循环，也是一种改善的好方法。比如每天晚上用温水泡脚，再便是通过训练加强下半身的肌肉，也会帮忙改善这样情况。【北京摄生会所】。