“26岁的斯边时分，我连鸡蛋都不会煮。锋马成人黄激情免费视频”皮尤在承受采访时坦言。大转型正是前伯这种为难的实际，让他在球员时期萌生了学习养分学的恩茅主意。跟着伯恩茅斯升入英冠，斯边他开端寻觅提高体现的锋马办法，并经过养分课程深化了解“怎么吃得更健康”。
“我开端自己煮饭，成果完全爱上了烹饪。”皮尤说。现在38岁的他，现已为自己取了一个新姓名——“足球美食家”（The Foodie Footballer），在社媒平台上具有超越6.8万粉丝，共享各种健康食谱，其间大部分都经过空气炸锅完结。
退役后，皮尤常常走进英国各大沙龙，为球员们开设养分与健康日子讲座。他泄漏，自己在32岁效能女王公园巡游者时开设了社媒账号，原意仅仅鼓舞别人健康饮食，但意外收成了巨大反应，也让他在职业生涯晚期顺利完结了转型。
皮尤笑称自己现在已是“健康狂人”，每天研究养分学与健身内容，并期望经过个人经历协助更多人认识到饮食与运动的重要性。
“在现代足球中，正确饮食和快速康复变得比以往任何时分都更重要。曩昔你或许还能靠过错饮食混曩昔，但现在英超的竞赛节奏和密度，让任何细节都不能忽视。”。
日常作息：皮尤的一天。
早上7点：每日晨饮。包含一杯双份浓缩咖啡、甜菜根汁以及喜马拉雅盐水调配新鲜柠檬，最终以一根香蕉收尾。
上午8点半至10点：打板式网球。
上午10点半：赛前餐。为了预备下午的慈悲足球赛，皮尤预备了一碗意大利面，外加酸奶、生果和花生酱。
下午1点：慈悲足球赛。凯利瑟罗老男孩队以7比1取胜。
下午4点：女儿们的赛季首场无挡板篮球赛。小皮尤队以42比8大胜。
下午5点半：热锅晚餐。为庆祝一天的活动完毕，丰富晚餐上桌。菜单包含和牛、羊肉、肋眼牛排、猪肉、马铃薯、蘑菇和乌冬面。
晚上7点半：若昂-马里奥陪孩子们开卡丁车。
晚上8点：生果碗。睡前两小时享受一大碗酸奶调配生果、花生酱、蜂蜜、混合坚果和种子，再加几块85%有机黑巧克力。
晚上8点半：飞镖。有助于放松身心，为入眠做预备。
晚上9点半：睡觉时间。经过阅览书本或规划明日的日程来放松半小时。手机放在另一个房间充电。
晚上10点至10点半：熄灯睡觉。
【上咪咕独家看英超】。
标签：伯恩茅斯女王公园巡游者。
