【兔兔网】。1、办法五谷杂粮粉：血糖前进速度快。过错亚洲综合久久五月丁香

老百姓常说，多吃五谷，办法不生杂病！过错许多人都认为吃五谷杂粮有许多长处，摄生所以“五谷杂粮粉”悄然流行起来，办法觉得杂粮粉又便当，过错长处又多！摄生亚洲综合久久五月丁香效果吃出了血糖升高.。办法

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰盛的摄生膳食纤维，促进肠胃活动；另一方面也有丰盛的办法碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，过错膳食纤维没了，剩余的只需淀粉和糖类。常吃五谷杂粮粉对血糖的前进速度更快，对身体倒霉。天天这么吃很有或许吃出糖尿病。不论有没有糖尿病，都不建议多吃。

2、。过量步行：伤了膝盖。

有专家说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。所以许多途径、app推出“运动记载”功用，记载每天的行走步数。所以“晒步数”也成了现在的一种潮流，许多人每天都逾越2万多步。但万万没想到的是,每天这么走，膝盖伤着了！

其实，正常人每天应该走6000-10000步，旅程3-5公里比较适合。

3、。乱补偿维生素：吃出结石。

假如机体不短少维生素，不论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。例如，胃溃疡患者很多服用维生素C，不只无效，而且还会加重对胃的影响。往常有人把维C泡腾片当作前进免疫力的药品，但其实维生素短少者才需求补偿，一旦长时间过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。

4、。胡乱进补：吃出了病。

许多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的比方还真不少。俗话说：“人参吃死无罪，黄连看病无功”。人参是补药，补阳，大补元气。对阳虚、气虚者来说，便是补药！但对阴虚体质的人，便是毒药！

关键是每个人要了解自己的身体特征，不能一味的侧重，干什么对身体好，吃什么对身体好。对他人好的，未必便是对你好的，反之亦然！【兔兔网】。

心得：

1、五谷杂粮粉少吃。

2、不要过量步行。

3、不乱补偿维生素。

4、不乱吃补品。