标题：如何用肉苁蓉改进肠燥便秘。何用
导言：
便秘是肉苁蓉改一种常见的消化系统问题，特别在中老年人、进肠国产精品欧美亚洲韩国日本99体质虚弱者或长时刻饮食不规则的燥便人群中更为常见。肠燥便秘是何用中医常见证型之一，首要表现为大便干结、肉苁蓉改排便困难、进肠口干舌燥、燥便腹胀不适等症状。何用在中医理论中，肉苁蓉改肾主五液，进肠肾阴缺少可导致津液亏虚，燥便然后影响肠道光滑，何用构成肠燥便秘。肉苁蓉改因而，进肠医治肠燥便秘不只要润肠通便，还需补益肾精。肉苁蓉作为一种传统中药材，因其补肾益精、润肠通便的两层成效，成为调度肠燥便秘的抱负挑选。
一、国产精品欧美亚洲韩国日本99肉苁蓉的根本介绍。
肉苁蓉，又叫大芸、寸芸，为列当科植物肉苁蓉或管花肉苁蓉的枯燥带鳞叶的肉质茎，首要产于我国西北地区，如内蒙古、甘肃、宁夏等地。其性味甘、咸、温，归肾、大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的成效，是中医医治肾虚阳痿、不孕不育、肠燥便秘等症的常用药材。
现代药理研讨标明，肉苁蓉含有苯乙醇苷类、多糖类、氨基酸及微量元素等多种活性成分，具有抗氧化、抗疲劳、增强免疫力、调度内分泌及改进肠道功用等作用。其间，苯乙醇苷类成分被以为具有较强的润肠通便作用，能够促进肠道活动，添加肠道水分，然后缓解便秘。
二、肉苁蓉改进肠燥便秘的机理。
补肾益精，生津润肠。
中医以为“肾开窍于二阴”，肾精足够则津液充盈，肠道得以濡润。肉苁蓉性温而不燥，补而不峻，润而不腻，既能补肾阳，又能益精血，然后增强体内津液的生成与散布，改进因肾虚导致的津液缺少型便秘。润肠通便，促进排便。
肉苁蓉中的多糖类和苯乙醇苷类成分具有杰出的润肠作用，能够软化大便，削减粪便在肠道内的停留时刻，缓解因大便干结引起的排便困难。此外，肉苁蓉还能促进肠道活动，增强肠道的推进力，有助于树立规则的排便习气。调度肠道菌群，改进肠道环境。
现代研讨发现，肉苁蓉具有调度肠道菌群的作用，能够促进有利菌的成长，按捺有害菌的繁衍，然后坚持肠道微生态平衡，改进肠道健康，削减便秘的产生。
三、肉苁蓉的运用方法。
煎汤服用。
将肉苁蓉10～15克，加水煎煮，每日1剂，分2次服用。可独自运用，也可与其他润肠通便、补肾益精的中药配伍运用，如当归、熟地黄、柏子仁、火麻仁等，以增强作用。泡水代茶饮。
将肉苁蓉切片或研成粗末，每次取3～5克，用沸水冲泡，焖泡10～15分钟后饮用。合适长时刻饮用，特别合适中老年人或体质虚弱者日常调度运用。炖汤食用。
肉苁蓉可与猪瘦肉、鸡肉、羊肉等炖汤食用，既能弥补养分，又能润肠通便。例如，肉苁蓉炖羊肉汤具有温补肾阳、润肠通便的成效，合适冬天调度运用。制成中成药或保健品。
市道上有以肉苁蓉为首要成分的中成药，如肉苁蓉口服液、润肠通便胶囊等，运用方便，合适现代人日常保健运用。
四、运用肉苁蓉的注意事项。
适用人群。
肉苁蓉适用于肾虚引起的肠燥便秘人群，特别是中老年人、产后妇女、体虚者等。关于因饮食不妥、缺少运动等引起的暂时性便秘作用有限，主张结合生活方式调整。忌讳人群。
肉苁蓉性温，阴虚火旺者慎用，防止加剧口干、咽燥、失眠等症状。孕妈妈、月经期女人也应慎用或防止运用。长时刻运用需谨慎。
尽管肉苁蓉为温文补益类药材，但长时刻很多服用仍需在医生指导下进行，防止呈现不良反应或药物依靠。
五、肉苁蓉与其他中药的调配主张。
- 肉苁蓉+当归：补血润肠，合适血虚肠燥型便秘。
- 肉苁蓉+熟地黄：滋肾填精，润肠通便，合适肾精亏虚型便秘。
- 肉苁蓉+火麻仁：润肠通便，合适大便干结、排便困难者。
- 肉苁蓉+柏子仁：养心安神、润肠通便，合适心肾不交、失眠便秘者。
- 肉苁蓉+黄芪：补气养血、润肠通便，合适气虚血弱型便秘。
六、结合生活方式改进便秘。
尽管肉苁蓉在改进肠燥便秘方面具有杰出的作用，但单靠药物调度仍不行全面。主张在运用肉苁蓉的一起，结合以下生活方式的调整，以到达更好的调度作用：
- 饮食调度：添加膳食纤维摄入，如蔬菜、生果、全谷类食物；多饮水，坚持每天饮水量在1500～2000毫升以上。
- 规则作息：坚持杰出的作息习气，防止熬夜，有助于坚持正常的肠道活动节律。
- 适量运动：如漫步、瑜伽、太极等轻度运动，有助于促进肠道活动，改进便秘。
- 树立排便习气：每天固定时刻测验排便，有助于树立条件反射，构成规则排便。
- 削减压力：心情严重、焦虑等心理因素也会影响肠道功用，坚持心情舒畅有助于改进便秘。
结语：
肉苁蓉作为一味传统中药材，因其补肾益精、润肠通便的共同成效，在调度肠燥便秘方面具有明显优势。经过科学的运用方法、合理的中药调配以及健康的生活方式，能够有用缓解便秘问题，改进生活质量。但是，任何药物都有其适应症与忌讳，运用肉苁蓉时应根据个人体质和病况，在专业医生的指导下进行，防止盲目用药。期望本文能为重视肠道健康的朋友供给有利的参阅。
